Что делать в период «температурных качелей»

имой мы часто сталкиваемся с перепадами температуры. Здоровый человек может этого даже не замечать, как не замечает перепада температуры при выходе из дома на сильный мороз, или возвращается обратно в тепло.

имой мы часто сталкиваемся с перепадами температуры. Здоровый человек может этого даже не замечать, как не замечает перепада температуры при выходе из дома на сильный мороз, или возвращается обратно в тепло. А в данном случае на перестройку организму даются считанные минуты.

Больше всего на перепады температур реагируют люди с хроническими заболеваниями: страдающим гипертонией, патологиями дыхательной системы, сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмами, ХОБЛ и другими заболеваниями. У некоторых усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходит вода. Тяжело и метеозависимым людям, чувствительным к резким переменам погоды.

Врач общей практики поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Оксана Гапеева поделилась простыми советами, которые помогут улучшить самочувствие в период перепада температур.

Прежде всего, необходимо соблюдать водный режима и выпивать не менее полутора литров воды в день. Особое внимание следует уделить правильному питанию – на этот период лучше отказаться от жирной, жареной и тяжелой пищи. Курильщикам желательно снизить количество сигарет. 

Важно одеваться по погоде: чтобы не замерзнуть, но и не вспотеть – люди после улицы заходят в магазин или в другие помещения, там температура гораздо выше. Они потеют, а потом на улице переохлаждаются.

Резкие перепады температур тяжелы для организма, поэтому после длительной прогулки не спешите в квартиру – дайте организму чуть больше времени на адаптацию, находясь в подъезде.

Приходя домой с мороза не кидайтесь сразу выполнять работу. Отдохните: попейте теплый чай, немного посидите или полежите, прежде чем заниматься домашними делами.

Последние новости

Опасность пожаров в Кировске, Апатитах и Печенгском районе

Завтра и послезавтра, 18 и 19 июня, ожидается четвертый региональный класс пожарной опасности в Апатитах и Кировске.

Санаторий-профилакторий Оленегорского ГОКа отметил юбилей

 16 июня 1969 года впервые открыло свои двери лечебно-профилактическое учреждение, по сей день стоящее на страже здоровья оленегорцев.

Депутат Мурманской областной Думы Александр Клементьев продолжает поднимать проблему продовольственного обеспечения села Ёна

Весной 2024 года на личном приеме к депутату Мурманской областной Думы Александру Викторовичу Клементьеву обратились жители села Ёна с жалобами на отсутствие магазина и недостаточное количество рейсов автобуса сообщением

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *