Что включить в рацион в мае: Жителям Заполярья дали советы по питанию
В мае организм все еще нуждается в укреплении и поддержании иммунитета из-за сезонных простуд и перепадов температуры на улице.
В мае организм все еще нуждается в укреплении и поддержании иммунитета из-за сезонных простуд и перепадов температуры на улице. В Управлении Роспотребнадзора по Мурманской области дали рекомендации северянам о том, что обязательно в это время следует включить в свой рацион, чтобы поддержать организм.
В составленный экспертами майский список овощей входят белокочанная и цветная капуста, молодой горошек и картофель, морковь, огурцы, помидоры, ревень, редис, редька, свёкла, спаржа, цуккини.
- Не забывайте также про зелень. В мае добавьте к своему ежедневному питанию базилик, водяной кресс-салат, зелёный лук, крапиву, мяту, петрушку, рукколу, кинзу, кочанный и листовой салат, капусту пак-чой, салат латук, сельдерей, салат радиккьо, шнитт-лук, шпинат, щавель, - подчеркнули в ведомстве со ссылкой на материалы сайта «Здоровое питание».
В этот месяц на прилавках появляются первые ягоды - земляника, клубника, черешня.
- Не пропустите начало сезона, чтобы запастись витаминами! Все эти дары природы станут надежными союзниками в нелегком деле укрепления иммунитета, - отметили эксперты.
Фото: Надежда Фролова
Последние новости
Первый день голосования на выборах губернатора Мурманской области завершен
На выборах проголосовали более 29% избирателей.
![Спасение жизни: мурманские пожарные стали донорами костного мозга](https://apatity-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Спасение жизни: мурманские пожарные стали донорами костного мозга
Сергей Кузьминых и его благородный поступок вдохновляют других.
Поддержка военнослужащих: помощь от североморцев
Североморцы активно помогают участникам специальной военной операции в госпитале.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?