Мурманский врач рассказала, какие привычки помогут укрепить здоровье

Жителям Мурманской области рассказали о полезных привычках, сохраняющих здоровье Источник: kp.ru Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени.

Жителям Мурманской области рассказали о полезных привычках, сохраняющих здоровье Источник: kp.ru

Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени.

Фото: Оксана ЗУЙКО

С 15 января в России идет Неделя профилактики хронических заболеваний, которые являются причиной около 75% всех смертей среди взрослых.

К таким относятся сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательных путей, сахарный диабет, злокачественные новообразования.

Врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Смирнова рассказала, какие полезные привычки помогут приобщиться к здоровому образу жизни.

Так, начинать день нужно с утренней зарядки, в целом быть физически активным и правильно питаться.

- Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени. Нужно снизить употребление сахара, соли и жиров, - отметила специалист.

Также стоит отказаться от курения, использования систем парения и нагревания табака, употребления алкоголя.

Следует соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций и научиться находить радость в обычных моментах жизни.

Источник

Предложить новость