Мурманский врач рассказала, какие привычки помогут укрепить здоровье
Жителям Мурманской области рассказали о полезных привычках, сохраняющих здоровье Источник: kp.ru Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени.
Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени.
Фото: Оксана ЗУЙКО
С 15 января в России идет Неделя профилактики хронических заболеваний, которые являются причиной около 75% всех смертей среди взрослых.
К таким относятся сердечно-сосудистые заболевания, заболевания дыхательных путей, сахарный диабет, злокачественные новообразования.
Врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Смирнова рассказала, какие полезные привычки помогут приобщиться к здоровому образу жизни.
Так, начинать день нужно с утренней зарядки, в целом быть физически активным и правильно питаться.
- Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод, зелени. Нужно снизить употребление сахара, соли и жиров, - отметила специалист.
Также стоит отказаться от курения, использования систем парения и нагревания табака, употребления алкоголя.
Следует соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций и научиться находить радость в обычных моментах жизни.
Последние новости
Законодательные инициативы по поддержке образования и педагогов
Новые меры направлены на улучшение образовательного процесса и социальную защиту учителей.
Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры
Городские власти планируют масштабные проекты по обновлению общественного транспорта.
Фестиваль «Мурманские пряники» пройдет в столице Заполярья
Уникальное событие, посвященное Году семьи, ждет гостей Мурманска.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку