Региональный Роспотребнадзор о правилах питания весной

Фото: СеверПост / Александр Логинов Роспотребнадзор Мурманской области рассказал, что весной важно скорректировать свое питание.

Фото: СеверПост / Александр Логинов

Роспотребнадзор Мурманской области рассказал, что весной важно скорректировать свое питание.

«Пробуждение природы застает нас в  период гиповитаминоза. Это сказывается на  общем самочувствии и  на состоянии кожи, волос, ногтей. Сбалансированным питанием можно помочь себе – ведь здоровье и  красота начинаются с  желудка», - отметили эксперты.

По словам специалистов, весной организм испытывает серьёзный гиповитаминозный стресс, поэтому не  следует увлекаться диетами - весеннее питание должно быть разнообразным и  сбалансированным.

В  ежедневный рацион следует  включать фрукты и  овощи. Также  необходимо учитывать совместимость продуктов по  времени усвоения. Так, овощной салат лучше сочетать с  мясом. 

«Весной не стоит придерживаться вегетарианства. Не реже трёх-четырёх раз в неделю организму необходимы мясо и продукты животного происхождения. Наряду с полноценными белками они содержат жиры и так называемые экстрактивные вещества, которые служат сильными возбудителями отделения пищеварительных соков. Весной пейте как можно больше морсов, компотов, приготовленных из замороженных ягод и фруктов, зелёный чай. Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков», - отметили в региональном Роспотребнадзоре.

Последние новости

К юбилею Ольги Борисовны Щербиной

24 июля отмечает свой юбилей старший научный сотрудник лаборатории материалов электронной техники Института химии и технологии редких элементов и минерального сырья им.

Выпускник МАУ-Апатиты выиграл миллион рублей в конкурсе студенческих стартапов!

С 28 февраля по 15 апреля 2024 г. в рамках Федерального проекта  «Платформа университетского технологического предпринимательства»  прошла V очередь конкурса «Студенческий стартап» 2024.

А у нас появилась…

тематическая рекреация, посвященная городу Апатиты! Приходите в гости, посмотрите!

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *