Жителям Мурманской области рассказали, как снизить риск сахарного диабета и болезней системы кровообращения

Врач: здоровье человека на 50% зависит от его активности Источник: kp.ru Врачи советуют начать здоровый образ жизни с пересмотра своего питания.

Врач: здоровье человека на 50% зависит от его активности Источник: kp.ru

Врачи советуют начать здоровый образ жизни с пересмотра своего питания.

Фото: Оксана ЗУЙКО

Вести здоровый образ жизни часто кажется слишком трудно и энергозатратно, но если подумать о том, сколько усилий, финансовых затрат и времени надо для того, чтобы победить болезнь, ситуация меняется.

Наиболее распространенные неинфекционные заболевания у россиян - системы кровообращения, органов дыхания, злокачественные новообразования и сахарный диабет. Причем если в XIX веке люди в основном умирали от инфекционных заболеваний, то затем ситуация изменилась - хронические неинфекционные заболевания стали причиной подавляющего большинства смертей в России и мире, на них приходится 70% всех летальных случаев.

- Соблюдение принципов ЗОЖ – это надежный способ профилактики возникновения неинфекционных заболеваний. Какой бы совершенной и высокотехнологичной ни была медицина сегодня, она не может каждого из нас избавить от всех болезней. Прежде всего, человек должен сам отвечать за свое здоровье и беречь его на протяжении всей жизни, а не возлагать всю ответственность на здравоохранение, ведь на 50% здоровье человека зависит именно от образа жизни и лишь на 10% - от системы здравоохранения, - отмечает заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова.

При этом резкий переход на здоровый образ жизни тоже может быть вредным. Поэтому менять свои привычки надо постепенно. Например, начать с питания, вводить все больше активностей – не бегать сразу, а больше гулять. В сутки человеку нужно не менее 400-500 граммов овощей и фруктов и час пребывания на свежем воздухе.

Еще один совет врачей – бросайте курить, ограничьте алкоголь, спите не менее 8 часов в сутки.

Последние новости

Сбер второй год подряд выплатит рекордные в своей истории дивиденды

erid:2VtzquuCxoH Сбер выплатит акционерам дивиденды в размере 752  млрд рублей Участники годового общего собрания акционеров Сбера утвердили выплату рекордных в истории банка дивидендов в размере 752 млрд рублей,

Полевой этап геолого-разведочных работ на Колмозерском месторождении закончен

МУРМАНСКАЯ ОБЛАСТЬ, /НИА-МУРМАНСК/. «Полярный литий», совместное предприятие «Норникеля» и «Росатома»,

Жителям Мурманской области стала доступна новейшая методика очищения крови

Для пациентов с септическом шоком в Мурманской области стала доступна новейшая методика очищения крови Новую методику применили уже к пятерым пациентам (снимок носит иллюстративный характер).

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *